You may have come across the word journaling several times and wondered: what does it actually mean?
Det er et af de spørgsmål, jeg ret ofte får, og det giver egentlig god mening. For det første er journaling et ord vi har lånt fra engelsk. Den danske version bliver hurtigt enten lidt tung eller upræcis, f.eks. “at føre journal”, “skrive dagbog” eller “journalføring”.
And that's exactly why journaling can mean many things, depending on who you ask.
Kort svar: Journaling er at skrive dine tanker ned. Det kan være alt fra dagbog og lister til refleksioner og kreative sider med tegninger og klistermærker.
What does journaling mean?
Journaling er i bund og grund bare at skrive. I modsætning til en klassisk dagbog, hvor du typisk skriver om din dag, er journaling meget friere.
You can use it to:
- thoughts
- feelings
- goals
- ideas
- planning
Der er ikke én rigtig måde at gøre det på, og det er lidt hele pointen. Og for nogle kan det også være problemet, fordi de mangler de rette rammer. Men rammerne kan du selv skabe.
Different types of journals
Journaling er ikke én ting. Der findes mange forskellige måder at gøre det på, og det er ofte her, at det bliver nemmere at finde sin egen stil.
Here are some of the most popular types:
- a diary where you write about your day and your experiences
- Reading journal, where you write about the books you read
- Rejsejournal, hvor du samler minder fra rejser
- BulletJournal, where you combine planning and journaling
- Junk journal, where you work creatively with paper, images and materials (also called art journaling)
Du behøver ikke vælge én. Mange kombinerer flere typer i samme notesbog.
What is the difference between journaling and diary?
En dagbog er en form for journaling. Forskellen er, at en dagbog ofte er kronologisk og handler om din dag. Og der er typisk heller ikke noget kreativt element i det. Mens journaling er fleksibelt og dækker altså over meget mere end den klassiske dagbog.
Du kan f.eks. Godt at have dage, hvor du skriver dagbog, og andre dage, hvor du laver lister, brainstormer eller bare skriver lidt løst.
You can read more here:
How to get started with journaling
Det behøver ikke at være svært, selvom det godt kan føles sådan.
Start simple:
- Find en notesbog
- Find en pen
- Skriv i 5 minutter
Det behøver ikke at være fancy eller gennemtænkt. Det vigtigste er bare, at du får skrevet noget og kommer i gang.
If you want a more specific guide, you can read this blog post: How to start a diary
What can you write in a journal?
Det er her mange går i stå. Hvad skal man egentlig skrive ned? Der er ikke nogen regler. Så du vælger helt selv, hvad der er det rigtige for din journal.
You can write:
- What's on your mind?
- how are you doing
- hvad der fylder.
And if you're still in doubt, I've collected a lot of ideas here:
Why use journaling?
Journaling can help you to:
- take control of your thoughts
- create an overview
- lære dig selv bedre at kende.
Men helt ærligt behøver det ikke at være så dybt.
Sometimes it's just about getting things out of your head and onto paper.
Which notebook to use for journaling
You don't need anything special.
Begin with:
- a notebook you want to use
- en pen, der føles god at skrive med.
See our selection of Notebooks and journals.
Hvis du er i tvivl om, hvad du skal vælge, kan du også læse vores guide til, hvilken notesbog der er bedst til en dagbog.
Frequently Asked Questions
What is journaling?
Journaling is the act of writing down your thoughts, feelings and ideas in a notebook.
What does journaling mean?
Journaling simply means writing your thoughts down. It can be a diary, reflections, lists or creative pages.
Is journaling the same as keeping a diary?
No. A diary is a type of journaling, but journaling is a broader concept.
How do you start journaling?
Start with a notebook and write for a few minutes at a time. The most important thing is simply to get started.
What can you write in a journal?
You can write thoughts, goals, reflections or small notes from your daily life.
Does journaling have to be neat?
No. It is only for you, so it is allowed to be messy and imperfect.
