Slow living handler ikke om at gøre alting langsomt. Det handler om at skabe rum til nærvær, glæde og ro midt i hverdagen. Og noget af det fineste er, når de små pauser bliver en vane. Et lille ritual, du kan glæde dig til.
Her får du 5 idéer til slow living-ritualer der kan være en kreativ pause. Du behøver ikke bruge mere end et kvarter. Det vigtigste er, at det føles rart.
1. Skriv 3 ting, du glæder dig til
Det behøver ikke være stort. Det kan være en kop te senere, en bog du er i gang med, som du glæder dig til at læse videre i eller en gåtur. Når du skriver det ned, skifter dit fokus til det positive og nærværende.
2. Farvelæg et enkelt motiv
En malebog til voksne to for en. Den er nemmelig både hyggelig og det er også en pause uden krav. Brug 5-10 minutter med farveblyanter eller tuscher og lad tankerne falde lidt til ro. Se vores malebøger her.
Hvis du vil dykke mere ned i, hvordan farvelægning kan skabe ro, kan du læse vores indlæg Cozy malebøger til voksne: Kreativ ro i en travl hverdag.
3. Lav en aftenlog
Brug et par minutter inden sengetid på at skrive én ting, der gik godt i dag. Det kan være noget, du gjorde, noget du følte eller bare at du fik børstet tænder. Det er ikke for at evaluere. Det er for at lande dagen og fokusere på de gode ting.
Vil du arbejde mere med journaling som en del af din daglige rytme, så læs Journaling som støtte i en travl hverdag.
4. Klistermærker og te
Sæt dig med din journal, en varm kop te og dine yndlingsklistermærker og evt. noget scrappapir eller ephemera du har gemt til junk journaling. Brug et kvarter på at dekorere en side, du skal bruge eller en side, der bare skal være hyggelig. Du behøver ikke skrive noget.
5. Lav en lille liste med det, der gør dig tryg
Skriv tre ting, steder eller mennesker, der giver dig en følelse af ro og tryghed. Det kan være en duft, en stemning, et minde eller noget fysisk. Du kan vende tilbage til listen, når du har brug for grounding eller bare en pause.
Det skal føles rart at gå i stå
Hos Plan & Plot finder du alt det, du skal bruge til dine papirpauser. Notesbøger, klistermærker, malebøger og penne, der gør det ekstra rart at gå i stå for en stund.
