The Self Hug
The Self Hug – Journals til selvrefleksion, personlig udvikling og mindfulness
The Self Hug er et stationery-brand fra Indonesien, grundlagt i 2020 af to veninder med en fælles passion for journaling, mental trivsel og personlig udvikling. Brandet skaber guidede journals og planners, der hjælper dig med at lære dig selv bedre at kende, skabe gode vaner og finde tid til refleksion i hverdagen.
Med fokus på selvomsorg, mindfulness og personlig udvikling kombinerer The Self Hug gennemtænkt design med metoder fra psykologi, refleksion og målsætning. Deres journals er udviklet til at gøre det lettere at arbejde med dine tanker, følelser og ambitioner gennem enkle, strukturerede øvelser.
Guidede journals til forskellige behov
The Self Hug tilbyder journals med forskellige fokusområder, så du kan vælge den, der passer bedst til dine ønsker og behov.
The Self-Reflection Journal
The Self-Reflection Journal er til dig, der ønsker at arbejde med taknemmelighed, selvindsigt og refleksion. Med daglige og ugentlige spørgsmål hjælper journalen dig med at forstå dine oplevelser og følelser samt blive mere bevidst om dine værdier.
The Self-Discovery Journal
The Self-Discovery Journal fokuserer på selvindsigt, vaner og personlig udvikling. Den tager udgangspunkt i de otte dimensioner af velvære og principperne bag Habit Loop, som hjælper dig med at forstå og udvikle dine daglige vaner.
The Goal Planner
The Goal Planner er til dig, der ønsker at omsætte dine mål og ambitioner til konkrete planer. Ved hjælp af SMART-metoden og Eisenhower-matricen får du redskaber til målsætning, prioritering og tidsplanlægning.
Journaling som en del af din hverdag
Journaling handler om mere end at skrive dagbog. Det kan være en måde at skabe overblik over dine tanker, sætte ord på dine følelser og blive mere opmærksom på, hvad der betyder noget for dig.
Med en guidet journal fra The Self Hug behøver du ikke selv finde på, hvad du skal skrive. De strukturerede spørgsmål og øvelser hjælper dig i gang, uanset om du er nybegynder eller allerede bruger journaling som en fast del af din hverdag.
Flere af brandets journals er udaterede, så du kan begynde, når det passer dig, og arbejde i dit eget tempo.
The Self Hug hos Plan & Plot Studio
Hos Plan & Plot Studio finder du et udvalg af The Self Hugs journals og planners til selvrefleksion, målsætning og personlig udvikling.
Uanset om du ønsker at skabe bedre vaner, arbejde med dine mål eller blot finde mere tid til dig selv, kan en guidet journal være et godt sted at begynde.