At føre en dagbog er stadig meget aktuelt. Faktisk endnu mere end det tidligere har været, i vores moderne tid med overforbrug af digitale medier. Det er en enkel og effektiv måde at få mere ro i hovedet, blive klogere på sig selv og få struktur på tankerne. Helt uden distraktioner. Her får du seks fordele ved at skrive dagbog og hvorfor det kan være en vane, der er værd at holde fast i.
1. Du lærer dig selv bedre at kende
Dagbogsskrivning er en måde at stoppe op og sætte ord på dine tanker. Du opdager mønstre og temaer, og du får indblik i, hvad der fylder i dit liv og hvorfor.
2. Det skaber ro i hovedet
Når du skriver dine tanker ned, behøver du ikke holde fast i dem i hovedet. Dagbogen bliver et sted, du kan læsse af og få luft. Det kan hjælpe med tankemylderet inden sengetid, og give dig ro til at fokusere på det vigtige i dagen.
3. Du husker mere og bedre
Ved at skrive om din dag, dine følelser og dine oplevelser, styrker du din hukommelse. Du fastholder små detaljer og gør det lettere at huske, hvordan du egentlig havde det. Og ikke mindst hvad du har oplevet af gode ting og lært i livet.
4. Du får overblik over dine følelser
Det bliver lettere at forstå dine reaktioner og se sammenhænge. Dagbogen kan hjælpe dig med at bearbejde følelser, du ellers ville have skubbet væk. Du giver dig selv plads til at udvikle dig.
5. Du bliver bedre til at udtrykke dig
Dagbogsskrivning træner dit sprog. Både det du bruger over for dig selv og over for andre. Det kan styrke din selvtillid og gøre det lettere at sætte ord på, hvordan du har det.
6. Du får et sted, hvor der ikke er regler
Din dagbog dømmer dig ikke. Den stiller ingen krav. Den er der bare, som et rum du kan vende tilbage til, når du har brug for det.
Kom godt i gang med din dagbog
Vil du gerne i gang med at skrive dagbog? Hos Plan & Plot Studio finder du smukke notesbøger, penne der er gode at skrive med og klistermærker, der gør det hele lidt hyggeligere.
