Mange bruger ordene dagbog og journal som det samme. Det er ikke forkert i daglig tale, men der er en vigtig nuance, som gør det meget nemmere at vælge den rigtige måde at skrive på.
Kort svar: En dagbog er en type journal. Den handler typisk om at skrive om sin dag og sine oplevelser. En journal er et bredere begreb og kan bruges til mange forskellige ting, som tanker, mål, refleksion og struktur.
Hvad er en dagbog
En dagbog er den klassiske måde at skrive på.
Her skriver du ofte:
- hvad du har lavet i løbet af dagen
- hvad du har oplevet
- hvordan du har haft det
Dagbogen følger typisk en fortælling fra dit liv og er mere kronologisk.
Hvad er en journal
En journal er et bredt begreb, der dækker over flere måder, man kan bruge en notesbog på. Herunder også dagbog. Det betyder, at en dagbog godt kan være en journal, men en journal er ikke nødvendigvis en dagbog.
En journal er mere fleksibel og kan indeholde mange forskellige ting.
Du kan bruge en journal til:
- refleksion
- mål og planer
- lister
- idéer
- tracking
En journal behøver ikke følge en bestemt struktur.
Forskellige typer journals
Der findes mange forskellige typer journals, f.eks.:
- dagbog
- bullet journal
- reading journal
- taknemmelighedsdagbog
- rejsejournal
- junk journal
- planner
Dagbog vs journal i praksis
Hvis du stadig er i tvivl, så tænk sådan her:
Vælg en dagbog, hvis du:
- gerne vil skrive om din dag
- vil dokumentere dit liv
- foretrækker sammenhængende tekst
Vælg en anden type journal, hvis du:
- vil arbejde med dine tanker
- gerne vil have struktur
- vil kombinere skrivning med kreative elementer
Kan man kombinere dem
Ja, og det er faktisk det, de fleste gør.
Du kan sagtens:
- skrive dagbog nogle dage
- lave lister og refleksion andre dage
- kombinere med dage, hvor du kun laver junk journal
Der er ingen regler, når det kommer til journaling. Det vigtigste er, at du finder en version, der passer til dig.
Hvad skal man skrive
Hvis du er i tvivl om, hvad du skal skrive, kan du læse vores guide til hvad skal man skrive i en dagbog.
Hvordan kommer man i gang
Hvis du ikke er startet endnu, kan du læse vores guide til hvordan starter man en dagbog.
Hvilket udstyr skal man bruge
Du behøver ikke meget for at komme i gang.
Start med:
- en notesbog
- en pen, der føles god at skrive med
Se vores udvalg af notesbøger og journals og:
Ofte stillede spørgsmål
Er en dagbog og en journal det samme
Nej. En dagbog er en type journal, mens en journal er et bredere begreb, der dækker over flere typer.
Hvad er forskellen på dagbog og journal
En dagbog er typisk kronologisk og fortællende, mens en journal er mere fleksibel og kan indeholde alt fra lister til refleksion.
Hvad skal jeg vælge
Det afhænger af dine behov. Mange vælger en kombination.
Kan man starte uden erfaring
Ja. Alle typer journals, inklusiv dagbøger, er for alle og lige til at springe ud i.
Hvad hvis jeg ikke ved hvad jeg skal skrive
Start simpelt og skriv, hvad der er sket i løbet af dagen. Du kan også bruge spørgsmål, f.eks. prompts, som hjælp.